Güzellik, Güzellik Ürünleri, Sağlık

Maydanoz Suyu Nasıl Yapılır? En Kolay Yöntemler

Yemeklere ve salatalara lezzet katan maydanozun hem lezzeti hem de sağlıklı olması ile maydanoz suyu oldukça sağlıklıdır. Kendine has, neredeyse herkesin beğendiği bir tada sahip olan maydanoz; sağlık, enerji ve antioksidan kaynağıdır. Kalp sağlığından böbrek sağlığına kadar pek çok faydası bulunan maydanoz, sağlıklı bir sindirim sisteminin de destekçisidir.

Maydanoz; A, B12, C ve K vitaminleri açısından oldukça zengin bir bitkidir. Demir ve kalsiyum deposu olma özelliği taşıyan bu bitki; tüm diyet listelerinde, tüm sağlıklı beslenme listelerinde yer almaktadır. Folik asit, folat, potasyum, lif ve beta karoten içerikleri ile mide, bağırsak, damar, böbrek, kalp ve idrar yolu hastalıkları gibi pek çok hastalığı önleyici özelliğe sahiptir. Tüm vücut sağlığı için de maydanoz suyu içmek son derece önemli ve sağlıklıdır.

Zayıflama karışımı olarak bilinen maydanoz suyu, sadece zayıflamak için içilmemektedir. Sağlıklı yaşam biçimine sahip ya da besinler ile sağlığına ek takviye yapmak isteyen tüm bireylerde maydanoz suyu içerek sağlıklarına katkıda bulunabilirler. Sağlıklı olmak ve zayıflamak için tüketilen maydanoz suyunu evde yapmak oldukça kolay!

Maydanoz Suyu Nasıl Yapılır?

  1. Yarım demet maydanozu yıkayın ve sapları da dahil olmak üzere birkaç parçaya ayırın. 2 su bardağı su ile bir tencerede ya da çaydanlıkta kısık ateş ile 3 ya da 4 dakika boyunca kaynatın (maydanozlar erimeden ocaktan almak gerekmektedir.). Ocaktan aldıktan sonra, tencerenin kapağını kapatın ve 10 dakika boyunca demlenerek ılık hale gelmesini bekleyin. Maydanozları süzün ve işlem tamam! İsteğe bağlı olarak günde iki defa tüketebilirsiniz. Ek olarak, içine limon sıkarsanız daha lezzetli olacaktır.

Tüm doğal olan besinler gibi maydanozun da en sağlıklı hali çiğ olduğu halidir. İşlemlerden geçen maydanozların besin ve besleyicilik değerleri azaltmaktadır. Bu nedenle, maydanoz suyunu da çiğ maydanoz ile yapmak daha faydalı bir içecek hazırlamanızı sağlayacaktır.

  1. Çiğ maydanoz ile maydanoz suyu hazırlamak için yarım demet maydanozu yıkayın ve sapları ile birlikte blendera atın. Birkaç dakika boyunca blenderı çalıştırdıktan sonra içine 1,5 su bardağı su ekleyerek karıştırın. İşlem tamam! Çiğ maydanozdan yapılan bu maydanoz suyunu taze olarak tüketin. İsteğe bağlı olarak maydanozları süzerek tüketilebilmektedir fakat maydanozları ile tüketmek maydanoz suyunu daha sağlıklı yapmaktadır. İsteğe bağlı olarak limon da ekleyebilirsiniz, afiyet olsun!

Maydanoz suyunun detoks etkisini artırmak amacı ile maydanozu diğer antioksidanlar ile karıştırabilirsiniz.

  1. Yarım demet maydanozu blendera koyun ve içine 1 tane büyük havucu ve 1 tane salatalığı kabukları ile ve 1 tam limonu kabuklarını soyarak 3 ya da 4 parçaya keserek koyun. 1,5 su bardağı da içme suyu ekleyerek blenderı çalıştırın. Smoothie kıvamını alan maydanoz suyu hem lezzetli hem de antioksidan açısından oldukça zengin olmaktadır.

Maydanoz Suyunun Faydaları Nelerdir?

  • Maydanoz suyu bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım eder.
  • İdrar söktürücüdür ve bu nedenle idrar yolu enfeksiyonlarını engelleyebilmekte, var olan enfeksiyonu iyileştirebilmektedir.
  • Prostat, meme ve cilt kanseri gibi pek çok kanser türünü önleyici özelliklere sahiptir.
  • Kalp ve damar sağlığını korur ve destekler.
  • Astım ve nefes darlığı gibi sorunların çözümünde oldukça etkilidir.
  • Metabolizmanın hızlı çalışmasına katkıda bulunur.
  • Böbrek taşı oluşumunu engeller ve var olan belirtilerin iyileşmesine katkıda bulunur.
  • Sindirim sistemi rahatsızlıklarının iyileştirilmesinde yardımcı olur.
  • Ödem, şişkinlik ve gaz giderici etkilere sahiptir.
  • Solunum yolları rahatsızlıklarını hafifletir.
  • Ağız kokusunu engeller ve var olanı iyileştirir.
  • Kan basıncını düzenler.
  • Vücudun A vitamini ihtiyacını karşılar.
  • Düzenli kullanımda yağ yakma metabolizmasını hızlandırır ve bu sayede kilo vermeye yardımcı olur.
  • Cildin sağlıklı, dinç, genç ve parlak görünmesine katkıda bulunur.
  • Genel cilt sağlığı için oldukça faydalıdır.
  • Hem iç organlarda hem de ciltte yaşlanma karşıtı etkilere sahiptir.
  • Cildin ihtiyacı olan nemi karşılayarak kırışıklıkları önlemektedir.
  • Karaciğer ve böbrek başta olmak üzere iç organları temizleyebilmektedir.
  • Karaciğeri güçlendirerek yağlanmasını önlemektedir.
  • Demir eksikliğini engellemektedir.

Maydanoz Suyu Neden İçilir?

Maydanozun vücudumuza ve cildimize karşı bulunan pek çok faydası bulunmaktadır. Bu nedenle, daha sağlıklı bir yaşam ve kilo vermek isteyen bireyler için maydanoz suyu tam aranılan niteliklere sahip bir içecektir.

İlginizi çekebilir: Beta Karoten Nedir? Cilde Faydaları Nelerdir?

Maydanoz Suyu Tüketeceklere Öneriler

  • Maydanoz suyunun faydalarını (metabolizma hızlandırma, yağ yakma ve benzeri gibi) görebilmek için sabah saatlerinde kahvaltıdan 15 ya da 20 dakika önce tüketmek gerekmektedir.
  • Sabah saatlerinde tüketemeyen kişiler de akşam yemeğinden 30 dakika önce tüketerek aynı etkiyi alabilirler.
  • Günde iki bardaktan fazla maydanoz suyu içmek sindirim, bağırsak ve mide sorunlarına sebep olabilmektedir.
  • Maydanoz suyunu devamlı tüketmek çeşitli sağlık problemlerine neden olabilmektedir. Bu nedenle, 3 ya da 5 gün üst üste maydanoz suyu içtikten sonra birkaç gün ara vermek gerekmektedir.
  • Böbrek sorunu olan kişilerin maydanoz suyu tüketmeleri sağlıklı değildir.

 

Latissim ekibi olarak bu yazımızda sizlere maydanoz suyu ve faydalarından bahsettik. Umuyoruz faydalı bir yazı olmuştur. Maydanoz suyu ve çok daha fazla içerik için bizi takip etmeye devam edin!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.